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Comece a Meditar e transforme a sua vida

by Aleandro Jorge (2019-05-28)


Depois de obter a melhor opinião, apenas comece dizendo para que a criança feche os olhos e preste atenção em sua respiração, como se fosse um dirigível enchendo e esvaziando, bem lentamente. Como para que ela sinta o ar entrando e percorrendo todo o lugar do dirigível, até que sai e murcha totalmente. Apenas este treino de ficar em repouso já é uma maneira de reforçar a percepção. Se este repouso estiver bastante complicado de preservar logo no início, inicie a execução com uma história, como uma história.

Local ideal de meditação para crianças

Coloque a mente da criança em um local que ela goste e se sinta bem: um jardim fracassado ao pôr do luz, um campo com adiado, sentada sob uma piscina tranquila e rasa. Fazer um local jocoso, com pessoas fictícios e generalidades que atraem a atenção de seu filho é ideal para que a meditação seja ideia como uma coisa educado a partir de o início. A ideia é que a criança se coloque imersa na história, como se de fato estivesse lá, sentindo todas as sensações que você detalhar com atenção.

Para reintegrar isto também mais rendoso para a criança no início, pratique a meditação depois de um volta no jardim para gratificar a classe, brinque com itens que representem a fluxo, como uma ampulheta, observando a cálculo caindo. Para incentivar a atenção na respiração, fale para a criança colocar o bichinho de pelúcia valido sobre o tórax e observar como ele se movimenta enquanto ela respira.

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Depois de fazer a respiração, também em silência, incentive que seu filho procure sentir cada parte do corpo, do dedinho do pé até a cabeça. Você pode escarnecer dizendo que uma luz manobra entrou escondida por sua unha do pé e agora está caminhando por todo o corpo fazendo um aconchego, iluminando e aquecendo cada lugar.

Com alguns minutos de meditação guiada por dia já será possível verificar os efeitos positivos na vida da criança, especificamente se a meditação se reintegrar uma execução conjunta, compartilhada, comum e rápido.