User Profile

Linh Girl Xinh

Bio Statement

Các Bài Tập Chữa Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả Đơn Giản Nhất

Hiện nay, có rất nhiều bài tập trị xuất tinh sớm tại nhà an toàn và trong đó có bài tập Kegel được các chuyên gia nam khoa đánh giá cao. Ưu điểm của bài tập này là sự đơn giản, dễ dàng thực hành và có thể thực hiện tại bất ứ nơi đâu, ngay cả khi đang ngồi tại phòng làm việc.

Ngoài ra hãy xem và cùng cảm nhận cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất tại : http://ykhoatoanthu.com/cach-chua-xuat-tinh-som.html

  Để thực hiện bài tập này, trước hết thì nam giới cần xác định được cơ PC (nhóm cơ mu cụt). Cách để có thể xác định được cơ PC như sau: Đặt 1 hay 2 ngón tay dưới tinh hoàn và tưởng tượng bạn đang đi tiểu rồi cố gắng nhịn. Khi thắt chặt cơ này, thì cả dương vật và tinh hoàn đều được nâng lên, đồng thời tại cơ bụng và bắp đùi được thả lỏng thì đó chính là cơ PC.

   Cách thực hiện động tác bài tập: Dùng lực siết chặt cơ mu cụt ( tương tự như trạng thái nam giới đang nhịn tiểu) và giữ nguyên trạng thái này trong vài gây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác này vài lần, lần sau tăng thời gian co thắt so với lần trước. Phái mạnh hãy thực hiện động tác này hàng ngày, mỗi ngày có thể thực hiện từ 3 – 4 lần, mỗi lần dao động từ 2 – 3 phút. Nên kiên trì luyện tập Kegel trong thời gian dài, tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới sẽ bị đẩy lùi và cánh mày râu dần lấy lại được “phong độ” ở bản thân.

Giữ tâm lý ổn định, thoải mái:
  Yếu tố có tác động rất lớn và quan trọng đến chất lượng cuộc “yêu” ở các cặp đôi nói chung và nam giới nói riêng. Đối với nam giới nếu như tâm lý không được giữ vững thì sẽ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm khi giao hợp.

Tâm lý thoải mái ngăn chặn xuất tinh sớm

Một tâm lý thoải mái là vũ khi ngăn chăn xuất tinh sớm hiệu quả nhất

  Đây là phương pháp đầu tiên cần thiết và phù hợp khi điều trị xuất tinh sớm hay các vấn đề sinh lý tại nhà. Nam giới cần tìm cách cân bằng, ổn định tâm lý của mình trong cuộc sống tình dục. Thường xuyên giữ tinh thần luôn thoải mái, trong khi quan hệ với nhau cần loại bỏ cảm giác căng thẳng, hồi hộp, mặc cảm, tự ti… Muốn thế, bên cạnh sự nổ lực ở bản thân nam giới thì còn rất cần đến sự giúp đỡ của người bạn đời. Vai trò của người bạn đời cũng được coi là một vị trí quan trọng giúp cho phái mạnh được ổn định tâm lý. Nên động viên, không phàn nàn hay tỏ ra bất mãn… để cho người nam có thêm tự tin.

  Vì thế, muốn chữa xuất tinh sớm tại nhà thì cánh mày râu nên giữ cho mình một tinh thần lạc quan, thoải mái, tránh những căng thẳng, lo âu trước khi “nhập cuộc”… Đồng thời thì phái mạnh nên thẳng thắn nói với bạn tình về chuyện “yêu” để có thể giúp cả hai hòa hợp với nhau hơn. Nữ giới từ đó cũng hãy thêm thấu hiểu cho người bạn đời của mình, luôn khuyến kích phái mạnh thay vì tạo thêm áp lực cho nhau.

Sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ:
  Trong khi quan hệ tình dục, nam giới nên sử dụng bao cao su khi giao hợp. Bởi trong lúc cả có hai ma sát cùng nhau, thì bao cao su có tác dụng giảm bớt đi sự kích thích từ “cậu nhỏ”. Giúp cho chuyện “mặn nồng” được kéo dài thời gian và tăng thêm độ hài lòng cho lẫn nhau. Một số đàn ông nói rằng họ “chinh chiến” được lâu hơn khi có sử dụng bao cao su và dần cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm ở bản thân.

“Yêu” lần 2:
  Không nên cảm thấy thất bại hay chán nản nếu xuất tinh sớm, bởi điều gì cũng cần có thời gian khắc phục và một tinh thần kiên trì. Việc xuất tinh nhanh đồng nghĩa với ham muốn của người nam đang ở mức cao, điều này không có gì là quá tồi tệ cả. Nhiều nam giới thắc mắt rằng tại sao mình vừa “vào trong” đã xuất tinh và không biết phải làm cách nào ?

Nếu thế, hãy mạnh dạng đề nghị với đối tác lại từ màn dạo dầu. Khi giai đoạn trơ lỳ của phản ứng giới tính nam qua đi, do ham muốn dâng cao, sau vài lần phái mạnh vẫn có thể quay về sự mạnh mẽ “ngẩng cao đầu” được. Quan trọng là nam giới có chuẩn bị sẵn sàng cho lần thứ 2 này hay không.

Tham khảo nhiều cách chữa xuất tinh sớm hơn tại :

https://ykhoatoanthu.tumblr.com/post/176607153433/xuat-tinh-som-la-gi-nguyen-nhan-cach-chua-benh-xuat-tinhhttps://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=827626287625589&id=752932731761612https://twitter.com/ykhoatoanthu/status/1025559805383995392https://www.pinterest.com/pin/835840012068372221/https://plus.google.com/104010721142186065373/posts/YBEU88kpUKz https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6431337436684619776https://www.scoop.it/t/cach-chua-xuat-tinh-som/p/4100286518/2018/08/04/xuat-tinh-som-la-gi-cac-dau-hieu-benh-xuat-tinh-som-o-nam